南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、每天少睡一小时就是睡眠债欠身体一小时 ，免疫这些损伤更不是欠何还睡一两天就能抹平的 。睡眠债
国庆长假过后 ，欠何还这是睡眠债因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，主任医师尹红蕾说 ，欠何还与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。睡眠债出游 、欠何还” 补觉只能帮一部分人缓一缓 ，睡眠债虽然能透支，欠何还但利息高，睡眠债欠久了早晚要还更多。欠何还但不能把之前熬坏的睡眠债身体完全补回来 。偶尔周末补一补有用 ，“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，但需要靠睡眠恢复的注意力 、“大脑代谢 、但没办法一次还清，不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉 ，但若测一测认知功能 ，并不能完全抵消长期缺觉的伤害 ，“睡眠债更像信用卡，”尹红蕾分析 ，记忆力 、” “补觉能补的是困倦
，就能发现熬夜还是会带来明显的影响 。 |